생리통 완화를 찾으십니까?
모든 여성에게 가장 두려운 날 중 하나는 월간 생리가 시작되는 날입니다. 월경통의 고통을 견딜 필요가없는 사람들은 운이 좋으며, 생리가 끝날 때까지 앉아있을 수밖에없는 여자들에게 너무 안타깝습니다.
월경통이라고도하는 월경통은 일반적으로 하복부에서 발생하는 욱신 거리는 통증으로 특징 지어집니다. 이 성가신 고통은 기본적으로 여성의주기 시작을 나타내는 지표입니다. 그러나 통증은 대부분 월경 기간 동안 유발됩니다. 일부 여성의 경우 통증은 견딜 수 있지만 여성의 일상 활동에 영향을 미칠 수있을 정도로 강렬해질 수 있습니다.
생리통에 더 취약한 여성은 생리가 XNUMX 일 이상 지속되는 여성입니다. 비만 및 과체중 인 사람들; 술을 많이 마시고 담배를 피우는 사람들; 어린 나이에 생리를 시작하는 사람들도 마찬가지입니다.
생리통은 대부분의 여성에게 너무 강렬 해지기 때문에 종종 약물이나 약물에 의존하여 통증을 완화합니다. 그러나 여성이 약물에 지나치게 의존하는 것은 실제로 좋지 않습니다. 사실 여성이 성가신 생리통을 없애기 위해 할 수있는 자연적인 통증 완화 요법이 많이 있습니다.
다음은 생리통을 완화하고 예방하기 위해 모든 여성이 알아야 할 몇 가지 유용한 자연적 통증 완화 치료법입니다.
1. 따뜻한 목욕에 몸을 담그십시오.
통증이 시작되면 따뜻한 목욕을하는 것이 아마도 많은 의사들이 가장 권장하는 빠른 치료법 중 하나 일 것입니다. 항상 생리통으로 고통받는 여성은 통증을 완화하기 위해 가열 패드를 사용할 수도 있습니다.
2. 하복부를 마사지합니다.
통증이 시작되면 하복부를 마사지하는 것이 경련을 줄이는 좋은 방법입니다. 이를 수행하는 완벽한 방법은 누워서 몸의 통증 부위를 반복적으로 마사지하는 것입니다.
3. 규칙적인 운동.
생리통을 피하는 가장 좋은 방법 중 하나는 생활 방식을 바꾸는 것입니다. 예를 들어, 규칙적인 운동은 확실히 생리통에 덜 취약하게 만듭니다.
4. 탄수화물을 더 많이 섭취하십시오.
매월 끔찍한 경련으로 고통받는 여성이 매일 식단에 탄수화물이 풍부한 음식을 더 많이 추가하면 생리통이 줄어들 것입니다. 대부분의 의사는 술과 카페인을 너무 많이 마시고 담배를 피우거나 짠 음식을 먹지 않도록 권장합니다.
5. 충분한 휴식을 취하십시오.
스트레스를받는 여성은 생리통을 경험하기 더 쉬운 사람들입니다. 따라서 의사는 생리가 시작되면 통증을 피하기 위해 항상 여성에게 충분한 수면과 휴식을 취하도록 조언합니다. 일부 의사들은 또한 생리통에 대한 훌륭한 보완적이고 안전한 치료법이기 때문에 환자에게 요가 운동과 마사지를 시도하도록 권장합니다.
월경 통증 완화 벨트
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