EMS는 지방을 태우나요?
전기 근육 훈련, 스마트 충전기 USB 복부 기계
놀랍게도 EMS는 운동이나식이 요법을 수정하지 않고 실제로 허리 둘레, 복부 비만, 피하 지방량 및 체지방률 감소에 상당한 영향을 미쳤으며 연구자들은 다음과 같이 결론을 내 렸습니다.“고주파 전류 요법의 사용은 감소에 유익하다 ...
매일 EMS를 할 수 있습니까?
대부분의 EMS 기계 제조업체는 매일 근육 그룹을 번갈아 가며 한 번에 하나의 근육 그룹에서 기계를 사용할 것을 권장합니다. 일부 기계에서는 한 번에 두 개의 근육 그룹을 자극 할 수 있습니다. 이는 길항근 그룹이 아닌 한 괜찮습니다.
전기는 근육에 어떤 영향을 미칩니 까?
신경근 전기 자극 (NMES) 또는 전기 근육 자극으로도 알려진 전기 근육 자극 (EMS)은 전기 자극을 사용하여 근육 수축을 유도하는 것입니다. EMS는 여러 가지 이유로 지난 몇 년 동안 점점 더 많은 관심을 받고 있습니다. 이는 건강한 피험자와 운동 선수를위한 근력 훈련 도구로 활용 될 수 있습니다. 부분적으로 또는 완전히 고정 된 환자를위한 재활 및 예방 도구로 사용될 수 있습니다. 생체 내에서 신경 및 / 또는 근육 기능을 평가하기위한 테스트 도구로 활용 될 수 있습니다. 운동 선수를위한 운동 후 회복 도구로 사용할 수 있습니다. 자극은 장치에 의해 생성되며 자극되는 근육 근처의 피부에있는 전극을 통해 전달됩니다. 전극은 일반적으로 피부에 부착되는 패드입니다. 충동은 중추 신경계에서 발생하는 활동 전위를 모방하여 근육을 수축시킵니다. EMS의 사용은 스포츠 훈련을위한 보완 기술로 스포츠 과학자들에 의해 인용되었으며 획득 한 결과에 대한 발표 된 연구가 가능합니다.
"NMES의 근력 훈련은 자발적인 저항 훈련의 잘 알려진 효과를 보완하는 신경 및 근육 적응을 촉진합니다."
이 성명은이 주제에 관한 2010 년 세계 연구자 회의 편집 요약의 일부입니다. 그 회의 이후에 나온 실제 적용에 대한 추가 연구는 효과적인 EMS와 비효율적 인 EMS를 구별하는 중요한 요소를 지적했습니다.
EMS는 근육 섬유의 적응, 즉 훈련을 유발합니다.
근육에 대한 전기 요법은 무엇을합니까?
EMS (Electrical Muscular Stimulation) 란? 전기 근육 자극 (EMS)은 약한 근육을 강화하고, 부기를 줄이며, 통증을 완화하고 상처를 치유하기 위해 전기 자극을 사용하여 근육 수축을 자극하는 전기 요법의 한 유형입니다.
골격근 섬유의 특성으로 인해 다양한 유형의 섬유가 다양한 유형의 EMS에 따라 다른 정도까지 활성화 될 수 있으며 유도 된 변형은 EMS 활동의 패턴에 따라 달라집니다.
프로토콜 또는 프로그램이라고하는 이러한 패턴은 다른 섬유 유형의 수축과 다른 반응을 유발합니다. 일부 프로그램은 피로 저항을 개선하고, 다른 프로그램은 힘 생성을 증가시킵니다.