평범한 케이블이 아닌 페달 랠리는 팔과 가슴 만 운동 할 수 있고 손과 발도 할 수있다. 팔, 다리, 허리, 복부 및 기타 부분을 연습 할 수 있습니다. 발 제어와 동시에 안정성 비교
"방법으로
1, 당기기 쉬운 위치
똑 바른 허리 손으로 구부러진 페달 랠리에 고정 된 발은 그립 손을 뒤집은 다음 곧은 상체는 허리를 똑바로 세우는 것을 잊지 마십시오.
2, 앙와위 당기기
손은 케이블 손 다리를 똑바로 잡은 다음 행동을 시작합니다. 물론입니다. 언제 무엇을 완전히 할 수 없는지, 왜냐하면 당신이 가지고있는 것이 최대 한계까지 내려 가지 않기 때문입니다.이 때를하거나주의를 기울이는 유니폼은 갑자기 느려지지 않습니다.
3, 다리 당기기
먼저 페달의 페달 랠리에 고정 된 발에 앉고 손으로 케이블을 잡고 눕습니다. 다리를 똑바로 세우면 똑 바른 진자의 다리가 유지됩니다. zai bai up (최고는 90도였습니다). 이 동작은 또한 팔과 복근이 연습이지만 복근 훈련에서 더 많은 편견입니다.
4, 복부 당기기
손에 페달의 페달 랠리에 고정 된 발에 앉아 케이블을 천천히 뒤로 잡고, 다리를 위로 V로 들어간 다음 다리를 이완하고 등을 곧게 펴고 볼륨 복부 동작을 V로 반복합니다. 위 동작은 복부 강화 운동입니다.
5, 당기는 손
발을 밟거나 발을 밟으면 케이블을 밟을 수 있습니다. 손을 잡고 옆으로 꽉 밟고 아래로 당기는 동작을 반복 한 후 꽉 밟으면 팔뚝과 팔뚝 운동이 가능합니다.
이름 : 페달 연습기
제품 크기 : 전체 길이 50, 핸들 길이 26.5
색깔 : 녹색 적청 자주색 황색
기본 구성 : OPP 백
스타일 : 4 튜브 피트니스 저항 밴드